MIKROZIKLOAK (TXAPELKETAKOA)

TXAPELKETAKO MIKROZIKLOA (TAPERING)

Mikrozikloak 2-9 egunekoak izaten dira orokorrean, edozein motatakoak. Mikrozikloetan intentsitatea eta bolumena aldatuko dira motaren arabera, horrez gain, mikroziklo batzuetan gauza orokorragoak hartuko dira kontuan, eta beste batzuetan teknika espezifikoak. 6 mikroziklo mota daude:

1.-Ajuste

2.-Karga

3.-Impakto

4.-Aktibazioa

5.-Txapelketa/Tapering

6.-Deskarga

Gu txapelketako mikrozikloan zentratuko gara.

Txapelketako  mikrozikloak, orokorrean, txapelketara hurbiltzen ari garela egiten dira, kirolaren arabera, honen denbora aldatuko da. Txapelketako egoerak lantzen dira, keinu teknikoak, momentu jakinetan egin beharrekoak… gauza oso espezifikoak. Adibidez, triatloiean, igeri egitetik korrika egitera egin behar den trantsizioa lantzea, edota futbolean partidoa baino lehenago, etsaiak aztertuz estrategiak sortzea eta beraien aurkako defentsa eta erasoak lantzea, edo talde bakoitzak bere jokua eginez, paseak, faltak, kornerrak… lantzea. Esan bezala, gauza espezifikoak lantzen dira mikroziklo honetan, txapelketara begiratuz.

MICROCICLO DE COMPETICION bilaketarekin bat datozen irudiak

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s